Stresszkezelés

GONDOLAT, CSELEKVÉS, MEGNYUGVÁS 

• komfortzóna-elmélet
• gyakori kognitív torzítások
• a szervezeti stresszfaktorok
• ‘itt-és-most” központúság
• belső monológ
• énkép, énideál, önbecsülés
• társas támogatás
• stresszkezelési technikák
• stresszkezelés és időgazdálkodás
• a stresszkezelés holisztikus nézőpontja

TOVÁBBROHANÁS HELYETT IDŐ A GONDOLKODÁSRA 

A stresszről kevesen vélekednek úgy, hogy azt pozitív és negatív módon is megélhetik. Még kevésbé ismert tény, hogy mindkét fajta észlelést kezelhetjük a személyes és szervezeti hatékonyságot támogató vagy hátráltató faktorként A stressz-elmélet néhány alapvető fogalmának megismeréséveL és egyszerű technikák elsajátításával a résztvevőknek lehetősége nyílik a negatív stressz terhének csökkentésére és a pozitív stressz hatékonyabb felhasználására. Néhány stresszkezelő módszer elsajátításával és alkalmazásával a negatív stressz pozitív stresszbe csatornázására is képessé válhatnak.